Spletna delavnica dihanja

2023

Sep 15

V soboto, 7. 10. 2023, s Tinetom organizirava spletno delavnico. Do sedaj sva jo večkrat vodila v živo, tokrat pa bo spletu.

Zakaj bi se kdo sploh učil učinkovito dihati?

Ker se je način življenja v zadnjih 150 letih močno spremenil. Z razvojem tehnologije je tempo življenja postal mnogo hitrejši, kompleksnost pa višja. Človeško telo medtem ostaja enako. Vse to nas potiska v kroničen stres, ta s sabo prinese neučinkovito dihanje in pomanjkanje energije.

Znanje, ki ga na delavnici pridobite, je aplikativno na različna področja življenja - od uravnavanja stresa do izboljšane regeneracije.

Teoretični del je podan strokovno in preko enostavnih primerjav, tako da lahko vsakdo razume, kako deluje njegovo telo. Pri praktičnih vajah se naučite pravilno meriti dihalno prekinitev, osnovno vajo AEQ za boljši nadzor nad mišicami trupa in 4 dihalne protokole.

Kaj o delavnici povedo udeleženci?

Na delavnico sem prišla, ker sem opazila, da sem kljub dokaj redni aktivnosti veliko hitreje zadihana od veliko manj aktivnih ljudi v moji bližini. Po delavnici sem opazila spremembo (po vadbi se počutim drugače/bolje), odkar se trudim celotni trening opraviti s primernim dihanjem.
Informacije so bile podane razumljivo in všeč mi je bilo, da sta oba razlagala zelo sproščeno, tudi primeri pri otrocih so mi bili zelo zanimivi.
Zelo prijetna izkušnja so bile tudi vaje, od njih sem veliko odnesla - neverjetno koliko bolj sem se sprostila/bolje počutila kot pri vodenih jogah in meditacijah.
Zelo sem vesela, da sem se udeležila vaše delavnice.

——————————————————————————————————————————————————-

Cel paket delavnice mi je bil všeč. Počutila sem se prijetno. Teorija je bila nazorno posredovana. Vaje so bile vodene sistematično in jasno. Imam kaj delat, želim si spremembe. Hvala Vama

Po delavnici dobite:

izročke predavanja,
navodila za merjanje dihalne prekinitve,
navodila za izvajanje vaje AEQ,
navodila za dihalne protokole metode AEQ dihanja,
razpredelnico, katere vaje izbrati, glede na čas, ki ga imate.

KDAJ IN KJE?
sobota, 7. 10. 2023
10.00 - 13.00h
na spletu - Zoom

CENA IN PRIJAVA
50 € za 1 osebo; bit.ly/3Lkguk6
90 € za 2 osebi; bit.ly/3EAliOm

PODROBNEJŠI OPIS

DELAVNICA JE NAMENJENA VSEM, KI:

Želite več energije za delo, odnose ali šport,
ste pogosto in brez razloga utrujeni,
ste stalno nemirni, napeti in pod stresom,
ves čas hitite in imate občutek, da je vse nujno,
se zvečer pred spanjem težko umirite,
imate kronično napete mišice, bolečine v hrbtu, vratu, ramenih in tenzijske glavobole.

VSEBINA:
Tine Seražin Lisjak bo predstavil, kako hitrost in kompleksnost življenja vplivata na dihanje in nivoje energije, ter kako smotrno načrtovati porabo svoje energije.

Nina Seražin Lakota, dr med. bo predstavila vlogo in delovanje avtonomnega živčnega sistema, kako preko dihanja vplivamo nanj. Dotaknila se bo tudi, kako se lotiti uvajanja spremembe.

PRAKTIČEN DEL